La "th��orie des poubelles" de James Glazier (psychologie poker)
James Glazier alias 'MindGuru', coach mental auteur de vid��os sur la psychologie du poker pour PokerNews Strategy, nous offre un moyen simple et efficace de contr?ler notre esprit pour transformer l'impact n��gatif des mains jou��es en apport positif pour les prochaines situations similaires.
Sa "th��orie des poubelles" permet grace �� une image simple et un processus rapide de garder la t��te froide sur chaque main dans la victoire comme dans la d��faite, une qualit�� indispensable pour d��velopper �� tout moment votre meilleur poker.
Op��rer un tri s��lectif sur les mains jou��es
James Glazier : Il y a deux sortes de poubelles sur et autour des tapis de poker : celles qu��on joue et celles qui peuvent sortir de la bouche d��un joueur qui se compla?t dans le bien-nomm�� ��trash talk��. Pourtant ? sortir les poubelles ? est une tache m��nag��re qui a plus en commun avec le poker que ce que vous pourriez penser. Consid��rez l��analogie du sac poubelle et du sac de recyclage.
Quand vous sortez les poubelles vous avez diff��rentes options. Le bac poubelle est rempli de d��chets sans valeur et irr��cup��rables, alors que le contenu du bac de recyclage a une valeur une fois les d��chets transform��s. D��un point de vue neurologique, vous placez apr��s-coup chacune des mains que vous jouez dans un de ces sacs.
Les mains qui vont dans la poubelle sont celles que vous couches pr��flop. Vous n����tes pas int��ress��s pour jouer les cartes qu��on vous a distribu��es et votre esprit conscient les jettent aux ordures, les oblit��rant �� jamais de votre m��moire. Ceci est une excellente mani��re de conserver votre ��nergie mentale et vos efforts en ce qui concerne les mains que vous jetez.
Ceci signifie que lorsque le flop arrive, vous aurez supprim�� ces cartes de votre conscience et ne gaspillerez pas d����nergie en pensant ? Oh non, j��aurais fait un full avec mon 7-3 d��pareill�� si j��avais suivi ! ? Bien s?r je sais que nous avons nos moments coupables o�� nous r��agissons ainsi �� l��occasion, mais cela ne fait que gaspiller notre ��nergie, encombrant l��espace mentale dont nous avons tant besoin dans notre subconscient. Cet espace est bien mieux utilis�� en y pla?ant les mains que nous r��servons �� notre sac de recyclage.
Chaque main que nous jouons pour aller voir le flop sont plac��es inconsciemment dans ce bac de recyclage et parfois �� la poubelle. Apr��s tri s��lectif, votre bac de recyclage sera s��par�� en deux compartiments distincts : le compartiment ? positif ? et le compartiment ? n��gatif ?, et vous il n��appartient qu���� vous de placer vos mains dans l��un ou l��autre.
Influence du tri s��lectif sur l'inconscient des joueurs
Si vous placez inconsciemment une main dans le compartiment ? positif ? de votre bac de recyclage psychologique, il sera transform�� en impact positif sur votre jeu ou votre ��tat ��motionnel dans le futur. De m��me, si vous placez inconsciemment une main dans le compartiment ? n��gatif ?, elle reviendra en impact n��gatif. La meilleure fa?on de comprendre ce concept est de vous demander : ? Quelle est ma pens��e initiale lorsque je re?ois ma main pr��f��r��e ? ? La plupart du temps, ce sera un sentiment de confiance, puisque dans le pass�� vous avez plac�� cette main dans le compartiment ? positif ? de votre bac de recyclage.
Qu��en est-il quand vous recevez une paire de Valets ou As-Roi ? Beaucoup de joueurs ressentent une impression n��gative apr��s avoir inconsciemment plac�� ces mains dans le compartiment ? n��gatif ? suite �� des exp��riences d��plaisantes. J��entends beaucoup de joueurs avouer un mauvais pressentiment �� propose d��une certaine main, d��un certain joueur ou d��une table en particulier, et lorsque l��on cherche �� en savoir plus ils expriment leur souvenir de fa?on n��gative, ce qui explique pourquoi ils ont plac�� cette exp��rience dans le compartiment ? n��gatif ? de leur bac de recyclage psychologique.
L��inverse est aussi vrai lorsqu��un joueur commence �� ��voquer une main qui revient qui renvoie �� une autre situation similaire au r��sultat extr��mement satisfaisant et implante inconsciemment cette exp��rience dans le compartiment ? positif ? de leur bac de recyclage.
La ? th��orie des poubelles ? : prenez le contr?le de votre mental
Ceci est une partie extr��mement puissante du mental au poker et la bonne nouvelle c��est que vous contr?lez totalement dans quelle partie du bac de recyclage vous placez chaque main. Ceci est crucial lorsque vous ��tes en plein ��downswing�� (p��riode continue de pertes), ��tant donn�� que le fait de placer vos mains dans l��un ou l��autre des bacs peut avoir un effet important sur le fait de laisser l��erreur humaine avoir un impact sur la dur��e de votre ��downswing��.
Lorsqu��on observe un joueur qui est en p��riode de perte continue, sa pens��e initiale est qu��il perd les mains par manqu�� de chance. N��anmoins lorsqu��il examine sa session plus en d��tail, il se rend compte que nombre de ses d��cisions sont dict��es par sa frustration ou son impatience, d��montrant l��impact de son downswing sur sa solidit�� mentale. Il commence �� r��aliser alors qu��il n��a pas correctement g��r�� son downswing d��un point de vue psychologique, c��est �� ce moment que je commence �� leur parler de la ? th��orie des poubelles ?.
Notre but ici est de placer 95% des mains dans le compartiment ? positif ? de votre bac de recyclage afin de commencer �� programmer votre subconscient �� prendre le dessus d��une mani��re qui nous aidera �� jouer au poker avec un esprit d��gag�� de tout ��tat ��motionnel n��gatif. Parvenir �� ce r��sultat est beaucoup plus simple qu��il n��y para?t.
En prenant le temps de mettre en place une routine de debriefing apr��s chaque pot vous contr?lerez ce sur quoi votre esprit se concentre, un processus qui deviendra au fil du temps une r��action instinctive. Cela vous aidera �� ��liminer les aspects n��gatifs des mains que vous jouez et vous placera dans une position o�� vous pourrez jouer votre meilleur jeu d��s la main suivante m��me apr��s un bad beat.
Favorisez les aspects positifs de votre jeu
Tout d��abord, vous devez vous assurer lors de votre session que vous ��tes pleinement concentr�� sur les param��tres dont vous avez le contr?le et ne laisser aucun autre aspect de la main s��immiscer dans votre conscience. A la fin de la main, si vous l��avez gagn�� et que vous l��avez bien jou��, je veux que vous preniez le temps d��analyser en quoi vous l��avez bien jou��, que ce soit un ��check /raise�� au tournant ou un ��call�� �� la rivi��re lorsque vous avez senti votre adversaire en bluff. Plus vous reconna?trez vos m��rites d��avoir bien jou�� une main avec le sentiment de satisfaction qui en d��coule, plus il vous sera facile de placer cette main dans votre compartiment ? positif ?.
C��est ainsi que les meilleurs joueurs se sortent des mauvaises p��riodes, et meilleur vous ��tes plus cela est important pour vous : lorsque vous jouez bien une main, vous l��ignorez car vous vous attendez �� jouer les mains toujours de la meilleure fa?on. La cons��quence en est que tr��s souvent lorsque vous jouez bien une main et ne vous en reconnaissez pas le m��rite, vous jetez inconsciemment cette main dans la poubelle et emp��chez cette main d��avoir plus tard un impact positif sur votre mental.
Quand vous jouez mal une main, ce qui va vous arriver de temps en temps, vous lui donnez ��norm��ment d��importance, amplifiant le mauvais sentiment qui l��accompagne et pla?ant ainsi cette main dans le de votre bac de recyclage, de telle fa?on que ce souvenir n��gatif refera surface lorsque vous serez dans une situation similaire dans le futur.
La solution pour r��duire le nombre de mains que vous placez dans le compartiment ? n��gatif ? est de vous concentrer sur les aspects positifs de votre jeu, m��me si vous avez perdu une main apr��s avoir mal jou�� : la fa?on dont vous contr?lez votre niveau de jeu est en effet l��aspect le plus important de votre succ��s �� long terme, m��me si vous traversez une p��riode compliqu��e. Faire cet effort (au d��but ce sera bien un effort) de maintenir votre concentration sur les aspects positifs de votre jeu sur chaque main, vous aidera �� accro?tre le nombre de mains que vous placerez dans le compartiment ? positif ? et d��cro?tre celui des mains que vous placerez dans le compartiment ? n��gatif ? de votre bac de recyclage.
Positiver plus pour gagner plus
M��me lorsque vous jouerez tr��s mal une main cruciale, sans le moindre aspect positif, vous devez chercher �� comprendre pourquoi. Identifiez rapidement votre erreur et reconcentrez-vous rapidement sur la fa?on dont vous voulez la jouer la prochaine fois. En pla?ant cette main dans ce contexte, votre subconscient vous rappellera le moment venu comment vous avez d��cid�� de jouer cette main au lieu de l��erreur co?teuse que vous aviez fait la derni��re fois.
En suivant ce processus de mani��re soutenue, vous commencerez �� r��organiser la fa?on dont vous placez vos mains dans chaque bac de recyclage ou bien �� la poubelle. Ceci vous aidera �� rester dans un ��tat mental et ��motionnel productif et crucial pour d��velopper votre meilleur poker dans chaque main que vous jouerez.
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