Discipline, discipline, discipline... le mindset des joueurs gagnants
En 1972, Walter Mischel, un psychologue, a r��alis�� une s��rie d'��tudes avec de jeunes enfants. Dans ces ��tudes, les enfants ��taient confront��s �� un choix. Le chercheur leur expliquait qu'il allait s'absenter quinze minutes, les laissant seul, avec devant eux un marshmallow, avec la promesse que s'il n'y touchait pas ils en auraient deux �� son retour.
Un choix difficile pour les enfants... Au final un tiers d'entre eux engloutit la friandise imm��diatement, un autre tiers r��sista quelques minutes avant de c��der et un tiers seulement attendit patiemment le retour de l'adulte et le deuxi��me marshmallow promis.
Une ��tude que Mischel a ressorti de nombreuses ann��es plus tard, lorsque les enfants avaient grandi, notamment sa fille qui avait cinq ans au moment de l'exp��rience. Il a remarqu�� qu'il semblait y avoir une corr��lation claire entre la discipline dont les enfants faisaient preuve jeunes et la mani��re dont ils se sont d��velopp��s ensuite.
��trangement les enfants qui avaient mang�� le bonbon ��taient les m��mes que ceux ayant des probl��mes �� l'adolescence. Mischels d��cida donc de poursuivre et approfondir ses ��tudes.
Il s'av��re qu'il y a deux facteurs essentiels �� la r��ussite : l'intelligence et l'auto-discipline. S'il est extr��mement difficile de modifier l'intelligence, il en est autrement de sa propre discipline. C'est tout �� fait possible de l'am��liorer. Comme l'a d��couvert le Docteur Tricia Gardner (auteur de cet article sur PokerNews.com), l'auto-discipline est probablement la principale qualit�� qu'un joueur de poker peut poss��der.
Pour cela il faut d��finir l'auto-discipline comme la mani��re dont votre comportement �� table, mais aussi �� l'ext��rieur, refl��tant le genre de joueur et de personne que vous voulez ��tre. La discipline personnelle se construit sur le long terme. C'est diff��rent de la volont�� qui est la capacit�� �� r��aliser une action m��me dans un ��tat ��motionnel n��gatif. Quand vous utilisez votre volont��, vous vous forcez �� faire quelque chose que vous ne souhaitez pas faire naturellement. Sur une courte p��riode, la volont�� peut suffire, mais sur le long terme c'est un processus qui ne fonctionne plus.
Les joueurs de poker �� succ��s doivent faire preuve d'auto-discipline continuellement. Dans leur bankroll management, dans les jeux qu'ils choisissent, dans les d��cisions �� table, dans la s��lection des mains, la discipline personne est n��cessaire. L'oublier un instant et vous pouvez rapidement courir �� la catastrophe ou �� l'��limination !
Comment faire donc pour augmenter cette capacit�� �� se discipliner ? C'est aussi simple que d��velopper une s��rie d'habitudes positives. Quand quelque chose est devenue une habitude, cela ne demande pas d'��nergie mentale comme pour l'usage de la volont��. C'est comme si vous ��tiez sur pilotage automatique...
Utilisons le r��gime comme un exemple pour bien comprendre. Quand de nombreuses personnes d��cident de perdre du poids, elles font appel �� leur volont��. Elles r��sistent aux desserts et se forcent �� faire de l'exercice. Au lieu d'avoir une hygi��ne de vie permanente, elles ��puisent leur volont�� et souvent - leur r��gime finit par ��chouer.
Pour vraiment perdre du poids (et ne pas le reprendre), la meilleure strat��gie est d'avoir de saines et permanentes habitudes. Si vous allez chaque matin faire de la gym, vous allez perdre du poids en vous faisant plaisir. Bien s?r vous aurez peut-��tre �� vous forcer au d��part, mais finalement faire de la gym va devenir naturel. Le r��sultat final est que vous contr?lez votre poids sans d��penser trop d'��nergie mental.
Appliquons maintenant cela au poker. Il y a un processus simple, en trois phases, que vous pouvez utiliser pour d��velopper vos habitudes positives ce qui augmentera de fait votre discipline.
1. Identifiez un but clairement d��fini. Vous devez avoir des habitudes que vous voulez d��velopper pour y parvenir. Des buts effectifs qui peuvent ��tre quantifiables. Prenez en compte les r��sultats que vous visez et cr��ez les habitudes correspondantes en vous effor?ant de mesurer le respect de celles-ci.
2. Contr?lez votre comportement. Beaucoup d'entre nous ont des objectifs, mais combien quantifient les progr��s r��alis��s de mani��re r��guli��re. Malheureusement tr��s peu ! Ce qui doit ��tre suivi est ce qui peut ��tre am��lior��. Par exemple vous pouvez tenir une sorte de journal poker avec vos r��sultats, vos performances avec des mains sp��cifiques depuis des positions vari��es. Il y a de nombreuses fa?ons de suivre �� la trace votre attitude. La chose la plus importante est de le faire sur le long terme.
3. Soyez responsable et sinc��re. Il est facile de se mentir, mais mentir �� quelqu'un d'autre est plus difficile. Trouvez une m��thode pour suivre la mise en oeuvre de vos nouvelles bonnes habitudes. Peut-��tre avec un coach ou un ami de confiance charg�� de suivre vos progr��s avec lequel vous feriez un point quotidien ou hebdomadaire sur vos ��volutions et vos faiblesses
Une fois les bonnes habitudes prises au poker, nous n'aurons plus besoin de faire appel �� notre volont�� dans la douleur. Si vous voulez augmenter votre propre discipline dans le poker, demandez-vous quel but vous voudriez atteindre et pour faire un pas en avant d��cidez quelles habitudes vous devez prendre pour rendre cet objectif r��alisable. Votre mission est de cr��er les circonstances n��cessaires �� la r��ussite de vos d��sirs
Une fois que vous aurez suivi ces ��tapes et am��liorez votre auto-discipline, r��compensez-vous avec un marshmallow. Ou deux...
Photo: ��Marshmallows,�� John Morgan. Creative Commons Attribution ShareAlike 2.0 Generic.
Dr. Tricia Cardner est l'auteur de Positive Poker avec Jonathan Little, disponible chez via D&B Poker et aussi sur through the PokerNews Book Section. Elle a aussi co-��crit The Mindset Advantage Podcast avec Elliot Roe, disponible gratuitement sur iTunes, vous pouvez aussi la suivre sur Twitter @DrTriciaCardner.
