Jouer son A-Game en permanence
La grande diff��rence entre un bon amateur et un professionnel r��side dans la capacit�� de ce dernier de jouer constamment son meilleur jeu. Lorsque votre attention faiblit, le "A-Game" s'��loigne, voici donc quelques conseils pour garder la constance tout au long d'une session de jeu.
Cela fait plus de dix ann��es que le poker est mon gagne-pain, je vais vous donner mes meilleures strat��gies pour ��tre capable de produire son meilleur poker, �� chaque fois.
1. Etre physiquement pr��t
Comme dans toutes les activit��s, ce que l'on fait en dehors �� de l'impact sur nos r��sultats. Cela commence donc par une prise en main de votre ��tat physique.
Le temps de sommeil est la premi��re composante d'une bonne journ��e. Pour la plupart des gens, il faut au moins 7 ou 8 heures pour recharger les batteries. Ne n��gligez pas ce param��tre avant de commencer une session poker....
Etre repos�� est incroyablement important pour contr?ler ses ��motions et un ��ventuel tilt.
L'American Psychological Association explique que les gens au sommeil perturb�� sont significativement plus susceptibles de perdre patience et d'��tre irrit��. Cela fait sens mais nous l'oublions vite, ne pas ��tre en pleine forme ne nous aidera pas �� ��tre performant aux tables...
Dans un deuxi��me temps, votre carburant est aussi important. Oui on parle de nutrition pour faire fonctionner votre corps. Mangez ��quilibr�� et restez loin des produits tr��s transform��s ou tr��s sucr��s, buvez de l'eau de pr��f��rence. Votre cerveau vous le rendra en fonctionnant �� son maximum plus longtemps et cela devrait se voir dans vos r��sultats.
2. Se pr��parer mentalment
Pourquoi ��tes-vous venu ? Pour gagner ou pour vous plaindre ? La table de poker n'est pas l'endroit ou vous devez travailler sur vos frustrations, il faut ��tre dans le bon ��tat d'esprit pour ��tre performant. Prenez quelques minutes pour vous concentrer sur le jeu, ne sautez pas dans l'action alors que vous ��tes d��prim�� ou anxieux, il faut jouer dans le moment pr��sent.
C'est tr��s important d'amener une attitude positive et un mental irr��prochable �� la table. Pour cela je recommande la m��ditation plusieurs fois par semaine et id��alement juste avant votre session.
En prenant 10 minutes pour r��fl��chir �� vos objectifs et �� visualiser la partie �� venir, il y aura forc��ment des b��n��fices �� la table. Un massage est un autre tr��s bon moyen de relacher la pression du stress et d'augmenter ses capacit��s mentales (sans parler des b��n��fices pour votre sant�� aussi).
3. La confiance d'un champion
Apr��s avoir pr��par�� votre corps et votre esprit, comment parvenir �� se concentrer pour jouer son meilleur jeu durant la partie ? Cela commence avec une confiance en soi digne des plus grands champions. La plupart des joueurs de poker pensent qu'ils sont parmi les meilleurs mais peu sont persuad��s de faire partie de la classe au dessus.
Quand vous savez que rien ne peut vous arr��ter aux tables, vous savez que les circonstances ne sont pas une excuse. Il est donc possible de chercher le meilleur et de prendre la bonne d��cision �� chaque fois.
Poss��der une ��norme confiance en soi ne doit pas se confondre avec un ego melonesque. Ici on parle de pr��paration et d'exp��rience pas d'auto-persuasion. Si vous avez jou�� beaucoup de mains et bien ��tudi�� le jeu ainsi que vos erreurs pass��es, votre confiance en votre jeu devrait ��tre l��.
N'oubliez pas qu'en travaillant votre poker vous prenez de l'avance sur ceux qui ne font que jouer. Ces efforts et ces heures d'��tude vont finir par payer aux tables. Et plus vous gagnez et plus votre confiance grandira.
Cela ne veut pas dire qu'un d��butant ne peut pas apprendre �� ��tre confiant en son jeu. Commencez aux limites basses comme la NL2 sur Internet, l�� o�� vous trouverez les adversaires les plus faibles.
L'important c'est de toujours avoir �� l'esprit qu'il y a des joueurs plus faibles �� la table. Vous devez ��tre conscient d'��tre parmi les meilleurs joueurs de la table �� chaque fois que vous prenez place. Cela commence avec la pr��paration et l'exp��rience mais aussi le fait de jouer dans les bonnes parties de poker.
4. Pas une question d'argent
La cl�� pour jouer son meilleur poker c'est d'avoir les finances assez solides. En clair, la perte d'une cave ou deux ne doit pas vous plonger dans l'embarras pour payer votre loyer : il faut avoir la bonne bankroll pour la limite �� laquelle vous jouez.
S��parez votre bankroll poker de votre compte courant et de votre compte ��pargne. C'est d'une importance capitale. L'argent du poker est pour le poker et uniquement pour le poker.
Je recommande d'avoir au moins 30 caves pour la limite �� laquelle vous jouez, je me sens plus confortable avec 40 �� 50 caves d'avance. Par cave j'entends 100 blindes au moins de la limite jou��e. Si vous jouez online sur la NL 10, il vous faut au moins 300� de bankroll pour survivre aux badbeats et autres setups.
Certains joueurs diront que c'est beaucoup ou un peu extr��me mais quand vous comprendrez les effets de la variance (les hautes et bas naturels du jeu de poker, ndlr), vous r��aliserez �� quel point il est important de ne jamais "jouer sa vie" sur un coup de cartes.
Les Downswings de 20 buy-ins sont tr��s courants, m��me pour un solide joueur gagnant des basses limites. Soyez donc pr��t �� l'affronter en jouant �� la bonne limite.
Savoir que vous avez la bankroll ad��quate pour revenir en jeu vous permettra d'enlever le facteur stress �� votre processus d��cisionnel, vous ne devriez jamais vous inqui��tez d'un risque de brokage en pleine partie.
5. Concentrez-vous sur le long terme
La seule chose qui compte �� ce jeu c'est d'��tre pleinement conscient de ses actions. Restez concentr�� �� 100% est la seule solution pour jouer son meilleur jeu le plus souvent possible.
Pour atteindre le long-terme et faire un point valable sur votre niveau de poker, il va vous falloir jouer 100 000 mains de poker. C'est le nombre de donnes qu'il va falloir jouer pour passer outre la variance (qu'lle soit bonne ou mauvaise) et obtenir un id��e r��elle de vos r��sultats.
Ne vous concentrez donc pas sur les pertes et les gains quotidiens pour ��valuer votre niveau et continuez �� apprendre et �� progresser, quoi qu'il arrive. Il y aura des jours ou vous aurez objectivement produit votre meilleur poker et la session sera perdante. Il n'y a parfois rien �� faire, certains jours vous ne pouvez pas gagner.
En ignorant vos r��sultats imm��diats vous-vous concentrez sur le jeu et la r��flexion. Ne faites un point financier qu'une fois par semaine, tous les dix jours ou bien toutes les 5 sessions. Si vous avez la bankroll n��cessaire dont nous parlions plus haut, vous ne devriez pas avoir de l'inqui��tude en cas de mauvaise passe.
Concentrez-vous sur le long terme et sur la d��cision la plus positive �� prendre maintenant. Je regarde souvent mes courbes de r��sultats sur mon logiciel de tracking, une courbe qui prend en compte des centaines de milliers de mains, afin de me rappeler que cela est la r��alit�� : il y a des hauts et des bas selon les jours et les sessions mais la courbe va toujours vers le haut si l'on regarde la "big picture".
Conclusion
La cl�� du succ��s au poker est d'amener avec consistance son meilleur jeu aux tables. C'est le secret num��ro 1 de la r��ussite �� long terme.
Quelle que soit la limite de jeu, une bonne session commence toujours par une pr��paration mentale et physique ad��quate. Prendre du repos, bien manger et bien s'hydrater auront de l'importance apr��s 5-6 heures de jeu, cela pourrait bien faire la diff��rence avec votre adversaire de plus en plus alcoolis��.
D��buter la partie dans un bon ��tat mental, avec l'esprit en paix et concentr�� sur le jeu est aussi tr��s important pour votre confiance en vous. Ayez aussi confiance en vos capacit��s et soyez l�� pour gagner.
La pr��paration et l'exp��rience doivent servir de pr��alable �� la bonne s��lection des tables. Choisissez de jouer contre des joueurs moins forts, disputez une partie o�� vous n'��tes pas le challenger.
Enfin, soyez �� l'aise financi��rement avec 30 buy-ins d'avance et concentrez-vous sur le long-terme en cas de p��pin ponctuel. En faisant sauter la barri��re financi��re de la route du succ��s et en approchant le poker comme un jeu tr��s long, vous commencerez �� obtenir les r��sultats que vous voulez vraiment...
Nathan "BlackRain79" Williams est l'auteur des populaires livres de strat��gie sur les micro-stakes Crushing The Microstakes et Modern Small Stakes. Il publie souvent des articles sur les plus petites limites sur le blog www.blackrain79.com.
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