Poker et sant�� (III) - L'entrainement sportif peut-il am��liorer votre jeu?
Cela me fait toujours rire lorsque les joueurs de fl��chettes se disent sportifs. Je ricane toujours devant la t��l�� lorsque l'on dit d'un jeune joueur de billard qu'il a un avantage face �� un joueur plus ag�� grace �� sa forme physique.
Le poker n��cessite nettement moins d'activit�� physique que les deux cit��es ci-dessus, malgr�� tout je suis une de ces personnes qui pense farouchement que le poker est un sport qui se tient dans l'ar��ne d'un casino. Donc, je suis un peu hypocrite, j'ai certaines vues tr��s na?ves et conflictuelles en ce qui concerne ? le jeu de hasard ?.
Bon, je ne vais pas faire encore dans le d��bat ? le poker est-il un sport ? ?. Peut-��tre plus tard, qui sait ?
Mes deux derniers articles se sont concentr��s sur les dommages que peut engendrer le poker sur la sant��. Aujourd'hui, je vais plut?t discuter de la mani��re dont un entrainement r��gulier peut en fait am��liorer votre intelligence de jeu au poker.
Un entrainement physique r��gulier entraine une multitude de b��n��fices pour la sant�� comme : maitriser son poids, avoir confiance en soi, augmenter son esp��rance de vie, avoir un physique agr��able. Mais si cela ne vous convient pas de vous remuer ni de devoir enlever la poussi��re de vos baskets, il existe de nombreux b��n��fices importants en relation avec la sant�� mentale qui peuvent directement ��tre li��s au poker.
Par entrainement r��gulier, j'entends au moins trois fois par semaine, au moins 30 minutes �� chaque fois �C mais ��videmment, il est toujours mieux de faire plus.
L'Intellect
L'entrainement r��gulier renforcera votre c?ur et vos poumons, ce qui aide le sang �� irriguer le reste de votre corps. L'augmentation de la circulation sanguine transportera plus d'oxyg��ne �� votre cerveau qui fonctionnera mieux, ce vous permettra de vous sentir revigor�� et plein d'��nergie. L'exercice cardiovasculaire r��gulier a ��t�� reli�� �� l'acuit�� mentale dans de nombreuses exp��riences m��dicales.
Je m'en porte garant : il y a un mois avant de d��buter cette exp��rience, je me sentais lent durant les sessions et je n'��tais pas enti��rement concentr�� �� la table. Maintenant, je peux dire que je me sens vraiment tr��s alerte lorsque je joue. Je fais plus attention �� mes adversaires et je les mets sur des mains plus pr��cis��ment qu'avant. Alors qu'avant je pouvais jouer (online) et ��tre distrait par le t��l��, la radio, les moteurs de recherche sur le net etc... maintenant je reste tr��s concentr��.
Je suis capable de beaucoup de r��pliques ��tonnantes avec beaucoup moins d'efforts lorsque les plaisanteries fusent a la table. Peut ��tre existe-t-il aussi un lien entre faire de l'exercice et faire de l'esprit?
L'humeur
Je suis aussi tr��s heureux et tr��s confiant, et nous savons tous �� quel point c'est important pour jouer aux cartes. Je parle beaucoup �� la table, ce qui a toujours ��t�� un avantage pour moi et je prends des risques qui payent �C j'attribue cela �� mon humeur positive de toujours.
L'entrainement est fortement reli�� �� l'humeur, en fait il est consid��r�� dans beaucoup de cercles m��dicaux comme un excellent traitement de la d��pression. La ph��nyl��thylamine (merci au "copier-coller" car je n'aurais jamais ��t�� capable de l'��crire correctement) est une substance chimique naturelle li��e au changement d'humeur, �� l'attention et �� l'��nergie. Elle est d'autant plus produite que les individus s'entrainent r��guli��rement. Elle a ��t�� aussi reli��e �� l'effet d'euphorie apr��s un exercice intensif. C'est une drogue l��gale et fort plaisante.
Le stress (? Tilt ?)
Lorsque quelqu'un se sent stress��, l'adr��naline se diffuse dans la circulation sanguine et vous passez en mode ? combat ou fuite ?, vos muscles se tendent en pr��paration au combat ou �� la fuite. C'est une exp��rience physique tr��s intense qui peut provoquer de la col��re, des troubles du sommeil et une maladie. Le poker peut parfois ��tre extr��mement stressant, lorsque par exemple vos As se font sortir pour la troisi��me fois de suite, et que vous vous ��tes retrouv��s ? on tilt ?, ce qui revient essentiellement au m��me.
Nous savons tous comment agit le ? tilt ? lorsque nous jouons. Par bonheur un moyen de rem��dier au stress est l'exercice. L'exercice est un moyen naturel de relacher la tension du corps et de nous mettre dans un ��tat naturel de relaxation. Le yoga est un bon exemple du lien entre un esprit sans stress et un corps sain, mais taper sur un punching ball marche aussi assez bien.
M��me si je suis un non fumeur, il m'est arriv�� lors d'un tr��s mauvais coup d'acheter un paquet de cigarettes, d'en fumer une puis de jeter le reste. Je ne ressens plus le besoin de le faire maintenant. Aujourd'hui, j'ai pris deux coups durs cons��cutifs o�� ma couleur max s'est faite sortir par un full. Oui, c'��tait chaud, mais �� la main suivante, j'��tais calme et je jouais bien �� nouveau. Apres ma session perdante, je suis all�� �� la gym, j'ai soulev�� quelques poids et je me suis senti vraiment beaucoup mieux.
La m��moire
Des tests r��alis��s sur un groupe d'individus ayant commenc�� �� courir de fa?on r��guli��re ont montr�� que leur tests de m��moire s'��taient nettement am��lior��s. Leurs capacit��s sont revenues �� la normale apr��s avoir arr��t�� (ce fait sugg��rant qu'il est tr��s important de continuer �� le faire).
C'est un autre b��n��fice dont je peux t��moigner. Les joueurs de poker online utilisent des notes pour garder une trace des joueurs contre lesquels ils ont jou�� avant, ne pouvant pas mettre un visage sur le nom. Ces derniers jours, je me suis vu capable de reconna?tre des joueurs seulement par leurs noms sans avoir �� regarder mes notes.
Non seulement je me suis souvenu des surnoms des joueurs, mais je me suis aussi souvenu de leur fa?on de jouer sans avoir �� consulter mes notes, ce qui est remarquable compte tenu du fait qu'il est facile de se servir de la technologie (comme ? pokertracker ?) dont disposent les joueurs online.
Je peux honn��tement dire que je joue mieux en ce moment que lors des 4 derniers mois. Je me sens per?ant, alerte, confiant et observateur. J'aime vraiment le poker en ce moment et j'aime aussi la gym. Cela va ��tre dur d'expliquer ce qui a fait la diff��rence dans mon exp��rience pour aider mon jeu ��tant donn�� mes nombreux changements de style de vie et de r��gime. Mais il est inutile de dire que ? corps sain, esprit sain ? est un fait av��r�� dans mon cas.
Je p��se d��sormais 90 kg, ce qui correspond �� une perte de 2,5 kg au total depuis que j'ai commenc��. Ce week-end, je suis �� Newcastle pour le tournoi APAT et la premi��re chose que j'ai faite apr��s mon inscription a ��t�� de r��server un h?tel avec une salle de gym, alors que j'aurais normalement chercher les endroits les plus fameux pour sortir.
La semaine prochaine, je m'int��resserai aux changements de r��gime qui peuvent r��colter des dividendes �� la table.
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