Psychologie Poker : 10 conseils pour mieux utiliser son Cerveau
En novembre dernier, Belle-Beth Cooper publiait dans le Huffington Post un article intitul�� 10 Surprising Things That Benefit Our Brains That You Can Do Every Day. Celui-ci montrait les diff��rences ��tonnantes qu'il existe entre la mani��re dont le cerveau humain fonctionne et la fa?on dont on croit qu'il fonctionne. Sachant comment l'esprit travaille, il est plus simple d'optimiser l'utilisation de ses facult��s.
Ici, nos reprenons les cinq premi��res notions avanc��es par Cooper pour voir comment elles s'applique au poker, les cinq autres suivront dans la seconde partie de cet article.
Votre cerveau est plus cr��atif quand vous ��tes fatigu��s
Au cours de ses recherches, Cooper a recueilli des informations sur l'horloge biologique et la mani��re dont le cerveau travaille selon le moment de la journ��e. Elle a trouv�� que le cerveau est plus apte �� faire les travaux d'analyse pendant les heures o�� l'on est le plus alerte. Au contraire, le cerveau devient plus cr��atif lorsque l'on est fatigu��.
Selon Cooper, "Si vous ��tes fatigu��s, le cerveau n'est plus aussi efficace pour filtrer les distractions et se concentrer sur une chose en particulier. Il est aussi moins efficace �� se rem��morer les liens particuliers entre les id��es et concepts. Deux bonnes choses quand il s'agit d'��tre cr��atif, car cela requiert que notre cerveau cr��e de nouvelles connexions pour faire na?tre de nouvelles id��es. Un esprit fatigu�� et confus est utile quand on veut ��tre cr��atif".
Si concentrer son activit��s sur les heures tardives est peut-��tre id��al pour un ��crivain ou un artiste, un joueur de poker devrait faire le contraire. Le poker est un jeu qui r��clame des analyses constantes des adversaires et de la situation. Un style de jeu solide implique que votre cerveau ��tablisse des connexions pour analyser le jeu de vos adversaires. Jouer quand le cerveau n'est pas au mieux de sa forme revient donc �� perdre en rentabilit�� sur le long terme.
Pour maximiser l'efficacit�� de son cerveau, le joueur de poker pourra commencer ses sessions plus t?t dans la journ��e.
Le stress peut r��duire la taille du cerveau
Dans notre vie de tous les jours, nous sommes tous soumis �� une forme de stress ou une autre. Or, les travaux de Cooper montrent qu'une p��riode de stress prolong��e peut avoir des effets n��fastes �� long terme sur le cerveau.
Elle d��couvre que les rats expos��s �� un stress chronique voient la partie de leur cerveau nomm��e hippocampe diminuer en volume. L'hippocampe est une partie du cerveau essentielle pour la m��moire. Elle est aussi responsable de la m��moire spatiale et de la navigation en g��n��ral.
Subir un fort stress n'est jamais une exp��rience plaisante. Et si le stress peut avoir une influence sur votre jeu, c'est encore plus vrai si votre stress est li�� au jeu. L'id��al serait de pouvoir ��vacuer tout son stress avant de s'asseoir �� la table. Cela est difficile. Le stress peut ��tre d? �� une bankroll insuffisante pour la limite jou��e ou �� cause d'adversaires trop coriaces, dans ce cas ajustez vous. Dans tous les cas, jouer en ��tant stress�� ne peut que provoquer des r��sultats n��gatifs �� long terme.
Il est important pour les joueurs de poker de reconna?tre que le stress de leur vie peut affecter leurs performances aux tables. Si vous ��tes trop stress��s pour une raison ou une autre, peut-��tre vaut-il mieux remettre votre session �� plus tard.
Il est quasiment impossible de faire plusieurs choses �� la fois
Avez-vous d��j�� entendu parler de ce joueur qui joue au poker chinois sur son t��l��phone, en ��coutant de la musique d'une oreille, tout en discutant avec son voisin de gauche alors qu'il essaye de grinder un tournoi live sur une table difficile?? J'exag��re un peu, mais vous voyez o�� je veux en venir.
Comme le montre Cooper, avoir un cerveau multi-tache a souvent ��t�� lou�� comme une grande comp��tence. Avoir un esprit capable de faire avancer plusieurs sujets en m��me temps est tr��s appr��ci�� dans le monde du travail. N��anmoins, si vous croyez que vous pouvez faire plusieurs choses �� la fois en cumulant des progr��s significatifs partout, la science montre le contraire.
Etre multi-tache repose sur un concept appel�� "commutation de contexte" o��, plut?t que de faire plusieurs choses �� la fois, vous ne faites en r��alit�� que passer sans cesse d'une chose �� une autre. Cela conduit �� un taux d'erreurs de 50% et finalement il faudra plus de temps que pr��vu pour tout achever. En agissant ainsi, vous emp��chez votre cerveau de se concentrer �� 100% sur une tache et, finalement, ne faites qu'��tre moins performant.
Alors la prochaine fois que vous vous trouverez �� une table en train de faire diff��rentes choses �� la fois, prenez un instant pour ��valuer l'attention r��elle que vous portez au jeu. En ��tant totalement concentr��, vous trouverez assur��ment de nouvelles situations o�� gagner davantage �C qui vous auraient ��chapp�� autrement.
Dormir am��liore les performances c��r��brales
C'est terrible car, comme beaucoup d'entre vous je devine, j'adore dormir. Les recherches montrent que faire de petites siestes am��liore les performances m��morielles.
Les souvenirs initiaux sont stock��s dans l'hippocampe du cerveau. Quand les souvenirs se situent dans cette zone du cerveau, ils sont fragiles et sont facilement oubli��s �C surtout si le cerveau est occup�� �� plusieurs taches en m��me temps. Avoir de courtes p��riodes de sommeil en cours de journ��e permet au cerveau d'envoyer ces souvenirs vers le n��o-cortex, o�� ils seront enregistr��s pour une p��riode plus longue.
Sur une session, vous pouvez rep��rer un tell ou un point faible chez un joueur. Si la session se prolonge ou que vous ��tes distrait par quelque-chose, ces souvenirs peuvent s'��vaporer. En faisant un somme, vous garderez vos souvenirs plus longtemps et pourrez les r��utiliser plus facilement �� l'avenir.
Le sommeil est essentiel �� l'apprentissage. Les recherches de Cooper montrent que les gens ayant dormi avant d'avoir une tache �� accomplir, l'accomplissent toujours mieux que ceux qui sont rest��s ��veill��s. De telles possibilit��s pour accro?tre votre capacit�� d'apprentissage repr��sentent un grande opportunit�� d'optimiser la prise de d��cision contre les joueurs de la table.
La vue domine les autres sens
Concernant la reconnaissance, la vision est celui des cinq sens qui est le plus important. Par exemple, si vous entendez une information, vous ne vous en rappellerez que 10% apr��s trois jours. Si vous voyez une image, vous vous en rappellerez 65% apr��s trois jours.
En lisant cela, je ne peux pas m'emp��cher de penser �� ces joueurs de poker qui portent des lunettes de soleil. Compte tenu de la mani��re dont le cerveau traite les informations, cela revient �� handicaper son sens le plus important. Bien s?r, porter des lunettes de soleil, n'emp��che pas de voir, mais l'information re?ue par le cerveau s'en trouve diminu��e. Or, �� une table de poker, vous voulez un maximum d'informations, pour prendre des d��cisions ��clair��es.
Ainsi, pour revenir au capacit��s �� ex��cuter plusieurs taches en simultan��, ��tre concentr�� passe en grande partie par le fait d'observer visuellement ce qui se passe �� la table. Bien s?r, vous pouvez toujours jeter un ?il �� vos cartes, passer votre main �� la table et continuer �� regarder un film sur votre tablette �C mais vous jouerez sans profiter de votre sens le plus d��velopp��.
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