Psychologie poker : comment ne pas accentuer les downswings
David Randall est un joueur de poker professionnel r��sidant �� Las Vegas, Nevada. Il compte pr��s de 700.000$ de gains en tournois live, dont une table finale aux World Series of Poker et une autre au World Poker Tour. Son plus gros score en live date de 2010 dans un $1,500 No-Limit Hold'em des WSOP pour 270.299$.
Aujourd'hui, je voudrais vous parler d'un sujet un peu d��licat?: la psychologie qui se cache derri��re un downswing et la mani��re de g��rer les cycles psychologiques qui en r��sultent. En tant qu'instructeur, je rencontre souvent des gens devant faire face �� un downswing.
Les cycles psychologiques du downswing
En g��n��ral, les joueurs qui sont dans une bonne passe ont tendance �� croire qu'ils sont les plus grands experts du jeu et n'ont pas besoin d'aide. Il m'arrive souvent de voir quelqu'un m'approcher pour rallumer la flamme, puis de le voir dispara?tre jusqu'au downswing suivant, deux semaines ou deux mois plus tard.
Les downswings semblent toujours suivre un cycle. Et quand ils surviennent, ils sont coupl��s avec un certain ��tat d'esprit. Vous avez s?rement d��j�� eu ce type de r��flexion dans un downswing?:
- Je n'ai pas touch�� un tirage depuis une semaine?!
- Je n'ai pas flopp�� un brelan de l'ann��e?!
- Je n'ai pas inflig�� un cooler depuis 10 ans?!
- Quelque soit le spot, je finis par perdre?!!
- Je n'ai jamais de good run �� la fin d'un tournoi?!
- J'ai l'impression de bien jouer mais tout va toujours de travers?!
- Je ne peux m��me pas gagner un coin flip !
- A quoi bon essayer ?!?!
Si vous avez une ou plusieurs de ces pens��es �� l'esprit, vous ��tes certainement en downswing. Le poker est un jeu o�� il y a des proies et des pr��dateurs. Si votre attitude respire la n��gativit��, les pr��dateurs le sentiront. Si vous avez une attitude n��gative, les autres joueurs le sentiront et en profiteront pour vous rendre encore plus n��gatif.
Imaginez jouer chaque session comme si la pr��c��dente vous avez rapport�� gros. Vous asseoir �� la table calme et relax��, attendant patiemment de rencontrer des situations o�� la d��cision �� prendre est claire, sans avoir besoin d'y r��fl��chir �� deux fois. Avec une capacit�� d'analyse efficace et une confiance au sommet. Vous seriez alors toujours le pr��dateur. Malheureusement, il ne peut pas toujours en ��tre ainsi.
Le poker est ainsi fait que tout joueur finit par passer par une mauvaise p��riode. Ce qui me frappe le plus chez les joueurs qui r��ussissent est leur r��silience, leur capacit�� �� rebondir avec une mentalit�� agressive et positive, pr��s �� en d��coudre. Cela a toujours ��t�� un souci pour moi et plus vous regardez dans mon pass��, pire cela a ��t��. Il m'est arriv�� de conna?tre de longues p��riodes sans gains, parfois six mois (je jouais essentiellement des tournois en ligne avec un grande variance). J'en suis arriv�� �� un point o�� j'ai connu mon pire downswing et o�� j'ai d��cid�� que je devais faire quelque chose
Responsabilisation et gestion de ses ��motions
Alors, quelle a ��t�� la cl�� qui m'a permis de retrouver une psychologie productive?? La responsabilisation. "La responsabilisation c'est le processus qui permet ou autorise un individu �� penser, �� se comporter, �� agir, �� contr?ler le travail et la prise de d��cision de mani��re autonome et �� prendre le contr?le de son propre destin".
Quand tout va bien au poker, la responsabilisation vient d'elle-m��me. Vous utilisez vos capacit��s �� votre profit. Vous obtenez ce que vous m��ritez et votre travail paye. Quand les choses tournent mal, vous perdez confiance dans vos capacit��s �� faire de gros folds ou de gros calls, que vous auriez faits autrement. Il devient alors tr��s facile de tomber dans le pi��ge de se mettre �� jouer comme un robot �C o�� vous n'utilisez plus que des strat��gies tr��s basiques parce vous n'avez plus la confiance n��cessaire pour jouer de mani��re plus complexe.
Il n'y a pas de mani��re facile de se d��barrasser de ces cycles psychologiques. Ils arrivent �� tous et vos devez l'accepter. Je pourrais vous le r��p��ter pendant des heures sans que cela ne vous aide. Cela rel��ve de vos ��motions.
Personnellement, mon plus gros progr��s a ��t�� de r��aliser que je me d��responsabilisais dans les mauvaises p��riodes et que, de cette mani��re, je ne faisais que creuser davantage le trou o�� je m'enfon?ais. Il m'a donc ��t�� essentiel de retrouver la confiance en moi. Je me suis mis �� jouer au basket trois fois par semaine, �� ��crire de la po��sie presque tous les jours, aller �� la gym, enseigner le poker et ��crire pour PokerNews. Chaque chose que je fais en dehors des tables m'aide �� construire de la confiance aux tables.
Depuis que je fais tout cela, j'ai remarqu�� que mes ''downswings'' sont moins pr��sents dans ma t��te. Ils durent moins longtemps et surtout je ne les ressens pas de la m��me fa?on, car je parviens �� mettre les choses en perspectives.
Il est important d'avoir des ��motions en dehors des tables de poker. Si vos ��motions ne proviennent que du poker, vous donnez instantan��ment un edge �� ceux qui g��rent leurs ��motions correctement. Tous les ��l��ves de poker que j'ai eu (environ 150 �� ce jour) ont trouv�� un moyen de se responsabiliser et d'avoir une vie ��motionnelle en dehors des tables. Les deux facteurs cl��s pour y arriver sont la prise de conscience et quelques efforts �� fournir. En esp��rant que cet article vous ait apport�� la prise de conscience.
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