Psychologie Poker : Plus de motivation, moins de procrastination
Le Dr. Tricia Cardner est joueuse de poker, professeur de psychologie et consultante en optimisation des performances. Elle a co-��crit le livre Positive Poker, avec Jonathan Little, joueur professionnel qui compte 5.613.175$ de gains en tournois live. Dans cet article, Dr. Tricia Cardner aborde la mani��re de rester motiv��.
En tant que joueur de poker, il y a sans doute des quantit��s de choses que vous aimeriez et devriez faire, mais que sans cesse vous reportez au lendemain.
Peut-��tre que passer une heure par jour �� calculer l'��quit�� de telle situation de jeu vous ennuie?? Ou peut-��tre avez-vous n��glig�� votre alimentation et le sport pour passer plus d'heures aux tables?? Vous savez que devez vous livrer �� ces exercices (physiques ou math��matiques), mais d'une mani��re ou d'une autre, il y a toujours une raison de procrastiner.
La motivation est un concept int��ressant que la plupart d'entre nous ne comprenons pas de mani��re intuitive. Si l'on esp��re que la motivation vienne toute seule avant d'entreprendre quelque-chose, alors on risque d'attendre longtemps.
Voici six astuces pour regonfler votre motivation �� bloc.
1. Commencer par agir
Parfois, l'on se dit quelque-chose comme ''je regarderai ces vid��os de coaching quand je serai d'humeur �� ��tudier''. Mais dans la pratique, combien de fois voit-on la motivation conduire �� l'action?? Avez-vous vraiment une humeur qui vous donne envie de travailler?? L'ironie est que c'est le fait d'agir qui accro?t naturellement la motivation et non l'inverse. Une petite action, si elle est faite r��guli��rement, vous permettra d'atteindre vos buts de mani��re progressive.
2. Pourquoi viser ce but ?
Quelle est la raison pour laquelle vous d��cidez d'entreprendre telle d��marche?? Savoir pourquoi l'on fait quelque-chose est souvent la meilleure source de motivation. Peut-��tre que votre objectif est de survenir aux besoins de votre famille en jouant au poker et en ��vitant de faire un job que vous d��testez?? Faites en sorte de toujours avoir �� l'esprit les raisons sous-jacentes �� vos choix. Cela permettra de rester motiv�� pour passer des heures aux tables et �� travailler son jeu.
3. Ne pas ��tre submerg��
Se sentir d��bord�� par la tache que l'on a �� accomplir est l'une des principales raisons qui font que la motivation s'amenuise. Et, si vous vous demandez comment faire pour manger un ��l��phant, la r��ponse est simple?: une bouch��e �� la fois. Si l'objectif que vous vous fixez ne peut ��tre accompli en une fois, alors d��composez-le en plusieurs ��tapes, chacune simple �� atteindre pour vous mener dans la bonne direction. Quel est le plus petit pas que vous pouvez faire pour commencer �� avancer vers votre but??
4. Fixer des d��lais
Fixez vous des d��lais pour atteindre vos objectifs. Supposons que vous voulez lire le livre de Bertrand 'ElkY' Grospellier L'Avantage du poker agressif en tournois. Peut-��tre que lire 440 pages de strat��gie vous semble insurmontable et acheter un livre pour ne pas le lire, absurde. Dans ce cas, fixez vous un d��lai. Par exemple, sur un mois, cela ne repr��sente qu'une quinzaine de pages �� lire �� par jour.
5. Cr��er de l'��mulation
Prenez un ami ou un coll��gue comme t��moin que vous vous engagez �� faire aboutir tel projet �� telle date. Laissez cette personne contr?ler r��guli��rement votre progression. Si vous prenez du retard, il faudra faire en sorte de le rattraper. Avoir un partenaire ou int��grer un groupe d'��tude est un bon moyen de cr��er de l'��mulation et de se motiver pour r��ussir.
6. Le co?t de remettre �� demain
Enfin demandez vous ce qu'il vous en co?te (financi��rement, socialement, ��motionnellement, etc ��) de ne pas avoir fait aujourd'hui ce que vous auriez d��j�� d? faire hier. Soyez honn��te envers vous-m��mes. Voulez-vous voir dispara?tre vos r��ves et vos espoirs �� cause de n��gligences?? Parfois, cr��er un peu d'anxi��t�� peut redonner la motivation n��cessaire �� un nouveau d��part.
Quelque soit la tache �� accomplir ou le projet �� faire aboutir, agir de mani��re r��guli��re et organis��e ne peut que vous faire faire des progr��s. Le plus souvent, c'est le premier pas le plus difficile et une fois lanc��, il suffit de conserver son ��lan.
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