Sant�� Poker : prot��gez vos yeux des ordinateurs
Les ordinateurs ont chang�� et changent la vision du monde mais modifient-ils ��galement notre vision ?
De nos jours, il est rare de trouver une personne qui ne passe pas chaque jour des heures sur un ordinateur et les cas de probl��mes de vue li��s �� une utilisation excessive des ordinateurs (Computer Vision Syndrome (CVS)) sont de plus en plus nombreux. Les joueurs de poker sont notamment concern��s. Certains passent beaucoup plus de temps devant leur ��cran que la plupart des employ��s de bureau et leur attention est tr��s ��lev��e. Cet article s��attache �� fournir quelques informations et quelques moyens pour pr��venir la fatigue oculaire ou les cas de CVS, qui peuvent avoir un impact n��gatif sur votre mental, et donc sur votre jeu.
La r��gle du 20/20/20
Dr. S. Singh, ophtalmologiste dans le Michigan tient tout d��abord �� rassurer les joueurs : ? aucune ��tude n��a prouv�� que le travail sur les ordinateurs provoque �� long-terme des dommages importants aux yeux. Cela peut n��anmoins entra?ner de la fatigue, des maux de t��te et des sympt?mes de s��cheresse oculaire. ?
Une technique recommand��e pour pr��venir ces sympt?mes est de suivre la r��gle 20/20/20. ? Lorsque vous ��tes sur un ordinateur, toutes les 20 minutes, prenez une pause de 20 secondes et regardez quelque chose �� plus de six m��tres (20 feet). Ceci, avec l��utilisation, trois �� quatre fois par jour, de gouttes oculaires lubrifiantes vendues sans ordonnance vous aidera �� pr��venir les probl��mes mentionn��s pr��c��demment. ?
Trois recommandations pour les joueurs de poker
L��optom��triste Dr. Leanne Liddicoat recommande ��galement la r��gle 20/20/20 avec les pr��cautions suivantes :
- Une lumi��re adapt��e : Une luminosit�� faible est souvent la cause de fatigue oculaire alors qu��une surexposition �� une forte lumi��re peut irriter l��?il. Att��nuez la fatigue des yeux en conservant au dessus de votre t��te les lumi��res vives et positionnez votre lampe de bureau de telle fa?on qu��elle ��claire votre bureau et non votre visage. Placez votre ��cran d��ordinateur �� un endroit qui r��duit la r��flexion de la lumi��re.
- La distance de travail : Plus vos regardez un objet de pr��s, plus vos yeux travaillent. Une bonne r��gle �� appliquer est la Distance de Harmon (la distance entre le coude et l��index). Il s'agit de la distance de travail qui est cens��e ��tre la plus confortable.
- Un examen des yeux : Tous les adultes devraient aller une fois par an chez l��ophtalmologiste pour d��tecter d����ventuels probl��mes de vision.
Les lentilles s��chent plus vite devant un ��cran d'ordinateur
Si vous portez des lentilles de contact, il est important, et ce ne sera pas un scoop, que celles-ci ne s��chent jamais. Le Dr. Kurt J. Hofeldt explique que lorsque que nous essayons de nous concentrer sur un produit r��tro-��clair�� comme un ��cran d��ordinateur, nous ne clignons pas assez des yeux. Les lentilles peuvent alors s��cher plus rapidement. Les personnes qui portent des lentilles de contact ont besoin de plus d��humidit�� et d��un meilleur film lacrymal pour maintenir un meilleur confort de l��?il, une meilleure vision. Si les lentilles s��chent, elles peuvent facilement se coller �� l��?il et les retirer peuvent endommager la corn��e et entra?ner d��autres probl��mes.
Et pour les lunettes ?
Il y a plusieurs moyens possibles pour r��duire l����blouissement cr���� par un ��cran d��ordinateur, que ce soit pour les personnes qui portent d��j�� des lunettes ou pour celles qui n��en ont pas. Lacey Morgan, opticienne en Pennsylvanie, livre plusieurs options :
Les lentilles ? chemestrie ? sont des lentilles magn��tiques qui se fixent et se retirent tr��s simplement sur les verres de vos lunettes grace �� de minuscules aimants. Les lentilles polaris��es de couleurs jaune ou rose aident �� r��duire la lumi��re d��un ��cran d��ordinateur et augmentent le confort durant une utilisation prolong��e. Les joueurs de poker peuvent ��galement utiliser cette technologie sur leurs lunettes de soleil que ce soit en live ou lors de sessions onlines.
Si vous n��avez pas de lunettes, alors Gunnar Eyewear (les lunettes sur la photo) est une autre solution qui a ��t�� sp��cialement con?ue pour les gamers. Les verres teint��s en jaune permettent de r��duire la fatigue oculaire et l����blouissement li�� �� la longue utilisation d��un ordinateur. Elles sont fortement recommand��es par les optom��tristes.
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